Диета углеводного чередования является одной из самых популярных диет для набора мышечной массы. Она заключается в чередовании количества съедаемых углеводов в нескольких циклах. При этой диете необходимо соблюдать определенное соотношение белков и углеводов в зависимости от дня цикла. Другие диеты, такие как низкоуглеводная и низкокалорийная, не подходят для набора мышечной массы и могут привести к потере массы и ухудшению состояния организма.