Статья представляет список упражнений для тренировки различных мышц спины, включая широчайшие мышцы, ромбовидные мышцы и трапеции. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и цели тренировки, такие как увеличение ширины или толщины спины, формирование и детализация мышц, а также увеличение силы и массы мышц.